授業レポート

5月16日、初夏というより本格的な夏に入りかけているくらい暑い快晴の日になりました。会場は上原社会教育館でした。
講師は藤田さなえさん。デモクラシー・フィットネス公認講師で、デンマークのコペンハーゲン大学で教鞭をとられていた方です。
デモクラシー・フィットネスはデンマーク発のもので、デモクラシーに必要な能力を“筋肉”にたとえ、その“筋肉”を鍛えるワークをフィットネスにたとえたものです。
今回の授業では、その中で「深く聴く筋肉」と「反対意見を表明する筋肉」を鍛えるワークを実践しました。

■準備運動
最初の導入部は、参加者の緊張をほぐすワークである「アイスブレイク」からでしたが、フィットネスにちなみ、ここでは「準備運動」と表現します。4〜5人のグループに分かれて行いました。グループ内で参加者一人1～2分の自己紹介から始まりました。
自己紹介に合わせて「デモクラシーの色は？」「対話に必要なことは？」という質問にも回答しました。デモクラシーの色については、青や水色などの寒色系の方もいれば、オレンジなどの暖色系の方もいて様々でした。
対話に必要なこととしては、相手の話を聴く、相手の目を見る、意見を言う・反論するなど行動面に関するものもあれば、「心の余裕を持つ」といった内面に関する意見もありました。


■深く聴く筋肉
「準備運動」が終わったところで、いよいよデモクラシーフィットネス＋対話ワークショップに入りました。
まず、さなえさんからグラウンドルールの説明がありました。
最初から最後まで「あなた自身でいること」を守ること
・・・これは、「こう言った方がいいかな」「相手の立場に合わせた方がいいかな」など、自分の意見を状況によって変えないようにするためです。
深く聴く筋肉を実践するときの注意点は以下の2点でした。
① 色眼鏡を外す……先入観を持たない（この年齢ならこう考えそう、など）
② そのまま受け取る……共感することとは異なり、相手も自分も評価しない。また、自分の感情も評価しない
ワークでは2人1組になり、背中合わせで対話を行いました。まず、AさんとBさんの2人組となります。
最初の2分で
Aさん：子どもの時に好きだったものを話す
Bさん：ただ聴く（このとき質問や意見はしない）
次の2分で、BさんがAさんの話した内容をそのまま返します。
ひととおりやったら、役割を交代して同じワークを実施しました。
その後、相手への質問を行い、自分の中に出てきたことや感じたことを受け止めることもやりました。
このワークは、
・そのまま受け止める
・相手を理解する
・関係をつくる
ことを実践するもので、相手とフラットな関係を築く事をめざすものでした。


■デンマークでのデモクラシー
後半は、デンマークにおけるデモクラシーについて、スライドを交えた説明がありました。
デモクラシーフェスでの事例が興味深く、意見が対立する団体が隣り合っていたり、元首相などの政治家が普通に歩いていたりする様子が紹介されていました。

■反対意見を表明する筋肉
「反対意見を聴く・伝える筋肉」のワークです。参加者は提示された45問の問いに対して、賛成か反対かを表明しました。多くが賛否どちらかに偏るテーマもあれば、1対1（半々）に分かれるものもありました。
その中で、意見が半々に分かれたテーマについて、賛成・反対それぞれの立場の人同士で対話を行いました。一方が自分の意見を述べ、もう一方がそれを聴くという形式です。
テーマは「義務教育を高校までにするべきか」でした。
最初は2人1組で、自分と反対の立場の相手に意見を伝え、相手の意見を聴くワークを行いました。その後、賛成2人・反対2人の4人グループでの対話を行いました。
2人1組では互いの意見を受け止めることができた一方で、4人1組では意見が多様になり、対話の難しさを感じたという感想が多く見られました。


■まとめ
今回、初めて授業スタッフという立場で参加しました。私が感じたことを以下に記します。
準備運動での質問への回答の違いが興味深かったです。特に対話に必要な要素として「心の余裕・落ち着き」という意見には、一瞬疑問を感じましたが、言われてみると納得でき、はっとさせられました。
色眼鏡を外すこと、相手の話をそのまま受け取ることは簡単そうに思えましたが、実際にワークを行うと難しさを感じました。
最も印象に残ったのは、
相手との関係をつくること ≠ 相手と仲良くなること
という点です。仲の良さと信頼関係は別であるという考えは、ビジネスの場面などを考えると確かにその通りだと感じました。参加者の方からも「自分自身でいるためには他者への信頼や許容が大切だと気づいた」とのご感想をいただいていました。


今回の授業を通して、あらためて相手も自分も尊重することの大切さを感じました。ちょっとした意見の違いや解釈の違いから感情的な衝突が問題となることをよく見かける昨今ですが、今回の授業で学んだことを実践して対話が出来る人が増えていけばもう少し相互理解が進むのでは？と思いました。そんな気付きを得ることができ大変有意義な時間でした。

（レポート：山本岳史、写真：沼尻淳子）

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昨年も行われたこの講座、今年は土曜午前10時スタートにも関わらず定員を大きく上回る応募があり、年齢も性別も服装も参加のきっかけも本当に様々な方々が参加されました。まさに社会の縮図！

そんな私たちの学びを支援してくださったのは、今年もデモクラシー・フィットネスの公認講師である藤田さなえさん。さなえさんのパワーとユーモアが、私たちの学びのタネに降り注がれ、場のエネルギーが徐々に高まっていくようなワークショップでした。


全体の流れについては、昨年度のレポートなどをぜひご覧いただくとして、本レポートではワークショップで聞かれたいろんな言葉を受けとめて、私が感じたことをご報告します。


冒頭「デモクラシーは思想や主義とはちょっと違う」
最初に、きっとさなえさんから「デモクラシーとは何か」という説明があるのだろうと予想していました。“デモクラシー“フィットネスですから。

ところが、さなえさんはサラッと「思想や主義とはちょっと違う」と一言。なんか思っていたのと違う・・・もしかして「デモクラシー」って言葉で説明するものじゃない？筋肉で学ぶもの？ダンサーの人が身体が勝手に動くようになるまで振り付けを叩き込むとか言ってるけど、そんな感じなのかな？ちょっとワクワクしてきました。


ルール「あなた自身でいること」
デモクラシー・フィットネスで一番大事なグラウンドルールだそう。対話に参加するとき、ウケたいとか、喜ばせたいとか、そういうことを考えて発言しないこと。いつもあなた自身でいることが一番大事、とさなえさん。

私自身でいるって、すごく難しい。よく思われたい、周りに合わせたいと思うのも私だし。そうこうしているうちに、自分が本当はどう思っているのかわからなくなることもあります。自分の本音に常に自覚的であることって、実は努力がいることなんですね。


ルール「相手の言葉をそのままうけとる、共感しない」
これは、深く聴く筋肉を鍛えるための大切なルールの一つ。例えば飼っていた犬を亡くした人の話を聞いて、「お辛いですね、私も飼っていた猫が死んだ時辛かったです・・・」などと言うのは、相手に寄り添っているように思えるけれど、相手を深く理解するデモクラ筋を使っていないのだそうです。

確かに、自分に引き寄せて「うんうん、わかる」と思った瞬間に、相手をもっと深く知ろうとする気持ちは消えてしまうかも。相手にとっては、その犬はどんな存在だったんだろう？どんなシチュエーションで亡くなったんだろう？すぐに共感したくなる気持ちを我慢して、相手の言葉をそのままうけとめ続けると、いろんな？が湧いてくる。世の中いろんな人がいますから、簡単にお互いの背景がわかり合えるわけはないですね。安易な共感って、相互理解を妨げることにもつながるのだと気づきました。



ルール「評価しない」
深く聴くデモクラ筋を鍛えるためのもう一つの大切なルール。いいとか悪いとかの価値判断を入れずに、相手の言葉をそのままうけとる。自分の意見をそのまま届けるのが大切なのだそうです。

私は、相手の言葉や考えを批判するようなことはあんまりしないかな・・・でも「いいですね〜」「素敵ですね！」と感心したり、褒めたりすることはある。ポジティブ側の評価ですね。特に初対面の目上の人に対しては、ついついひたすら傾聴・感心モードに入ってしまうかも。なるほど、いいか悪いかという評価が入ってくると、どうして？なぜ？と深く掘り下げる方向には気持ちがいかなくなるかも知れません。


「他者との関係は、いい関係でなくていい」
対話を通じて、相手の考えを受けとめて深く理解することで、自分の中に何かが生まれる。それが相手との関係を作るということ。でも、それは必ずしも「いい」関係を作る、仲良くなることを目指す、ということじゃないようです。

そもそも、何を持って「いい」関係と言えるのか、その定義もあいまいだけれど、それでも私たちは他者と「いい」関係を築こうと無意識に頑張ってしまうかも。そうすると、自分を飾ったり偽ったりしてしまうことにつながるのかな。好きになれなくても、仲良くならなくても、それでも私たちはいろんな人とこの社会でフラットな関係を作ってゆける。そういう実体験を積み重ねていくことが、ありのままの私自身でいよう、という自信に繋がるのかなと思いました。


「反対意見を言ってくれてありがとう」
相手の言葉をまっすぐ受けとめ、自分の言葉をまっすぐ届ける。ルールに沿って、相手に共感したり評価したりしたくなる気持ちを抑えて問い続けると、相手の背景を一段深く掘り下げてみることができる。反対に、相手に問われて自分の考えが変わったり、クリアになったりする。深く聴く筋肉を鍛えるワークに参加して、少しだけどそんな感覚を覚えました。


後半の反対意見を表明する筋肉ワークの最後には、「反対意見を出してくれてありがとう」とお互いに感謝し合いました。相手と意見が違うからこそ、くっきりと自分の考えの輪郭が浮かび上がる。お互いに自分自身でいる努力をして、お互いを尊重し合う。簡単にはわかり合えないから、少しでも分かろうとして対話を続ける。デモクラシーって、そういう私たちの絶え間ないトライアンドエラーの繰り返しの先にあるんでしょうか。

おぼろげにデモクラシーのイメージが見えてきたと思ったら終了時刻。あっという間の3時間でした。

私自身でいることとは、自由であること。でも、自由には責任も伴います。自由って実は厳しい。自由にしていいですと言われると、ちょっと困ることもある。誰かに従う不自由の方が楽かも。それでも、私自身でいるための筋肉を鍛え続けたいな、そう思えたワークショップでした。

（レポート：杉崎佳子、写真：沼尻淳子）