女性特有の不調をもっと快適に
～セルフケアを楽しく学ぶ～

今回は、フェムケアアドバイザーの田村沙智さんと、セラピストの松平珠里さんを先生にお招きし、女性特有の不調や体のしくみを知り、日々の生活の中でやわらげ快適に過ごすためのセルフケアを「香り」「マッサージ」とともに学び、体験する二部構成の授業です。

「フェムテック」「フェムケア」という言葉をご存知でしょうか。

なんとなく知っている、聞いたことがある気がするという方もいると思います。これは、女性特有の症状や悩みを解決する”女性の体のため”のあらゆることです。海外では長らく当たり前に伝えられてきましたが、日本ではこの分野の大切さが見直されてきたのはここ数年のことだそうです。生理、妊娠・出産・不妊、更年期など女性にはそれぞれの時代、ライフステージと並行して体や心にもさまざまな変化がもたらされます。

その中では、病気ではないが自覚のある不調や違和感で他人には知られづらい”不定愁訴”を日常生活にたくさん感じるという女性がほとんどです。しかし、少しの正しい知識や情報でもっと快適に過ごすことは可能です。日本人は日常的な不調、痛みやつらさをつい我慢してしまうので、後から大ごとになってしまう人も多いと言われています。


「こんなもんだろう」と勝手に判断せず、違和感や不調を感じるときはきちんと自愛することが昨今は推奨されているそうです。自愛の仕方もさまざま。ただ体を休ませたり、気持ちをあげるだけでなく、自分のために知識や情報を得ることも立派な自愛です。数多ある製品やケアの情報を知る前に、まずは自分の体に興味を持ち、「今日の自分はどんなだろう？」と見てみることからが大切なんだとか。

授業の前半は、田村沙智さんから女性の各年代・ライフステージにおける体と心の変化・不調について、また日常生活でできる知っておくとよい知識/情報として、”フェムケアの基礎知識”などをうかがいます。
日頃の症状や違和感についてなど、田村さん自身や周りの方の実体験も含めてお話をうかがい、自分のことや「みんなはどうなんだろう？」を聞いてみたい人はざっくばらんに共有しあえる時間にいたしましょう。

後半は、2023年1月の「植物で心を癒す〜ほのかに香る自分だけのアロマオイル〜で、先生をお願いした松平珠里さんから、女性不調のためのセルフケアの一つとして”自身でできる手軽なハンドマッサージ”を、学び体験していただきます。今回もハンドマッサージを教わる前に、リラックスするのにおすすめの香り3種類から好みの香りを選びオイルを作るところから始めるのも楽しみですね。


香り自体がリラックスをもたらしてくれたり、女性の心身に良い影響をもたらしてくれるということはよく知られています。女性の体には特に、ヨモギなどが良いとされ、今回ワークショップするオリジナルオイルにはそういった植物のものを用いて作るそうです。香りに癒されながら、自分で自分の体に、または周りの大切な女性へしてあげられる簡単なハンドマッサージも習得してください。
＊使用するオイルの種類は変更される可能性があります

珠里さんからのメッセージ
「今回は、自分自身に触れることで皆さんそれぞれの身体の聲を聞いて、リラックスでき、それを帰られた後も意識できるような授業にしたいです。」

【授業の流れ】（予定）
13：30　受付開始
14：00　はじめに
14：05 「女性特有の体と心の変化、フェムケアの基礎知識」
　　　　・講義と対話の時間
　　　　　〜休憩〜
15：00　ワークショップ
　　　　・オリジナルマッサージオイルづくり
　　　　・セルフハンドマッサージのやり方
15：45　感想と共有の時間
　　　　  授業を振り返って〜記念撮影
16：30　終了
※授業後10分程度、アンケートのご記入にご協力をお願いいたします。

(授業コーディネーター：佐藤隆俊)

【注意事項】
※1：参加費1,000円を頂戴いたします。お釣りのないようにご用意願います。
※2：授業の内容や進行は、当日の状況によって多少変更する場合があります。