カラダの「トリセツ」

みなさん、「パーソナル・トレーナー」という職業をご存知でしょうか？
パーソナル・トレーナーとは、文字通り　個人について、運動のトレーニング指導、健康回復・増進、アスリートの専門的な運動能力の向上を目的に指導・サポートしてくれる指導者のことです。それぞれの目的に合わせた、トレーニングメニューの提案、その後の調整などをしながら、その目的に向かって一緒にトレーニングをします。

本授業では、フリーランス・パーソナル・トレーナーの海老澤佳祐さんを先生に、パーソナル・トレーナーのお仕事についてをうかがい、どのような指導・サポートをしていらっしゃるかを簡単な実技体験をしながら学びます。
一般的なトレーニング方法を学び行っていても、実は一人一人がそれぞれ身体のくせや生活の習慣動作があり、同じ動きをしても必ずしも良い結果が得られるとは限らないのではないでしょうか？

海老澤さんからは、まず「自分のカラダを知る」を学びましょう。立つ、歩く、座るを観るだけで、その人のカラダのクセが分かります。ひょっとしたら、性格も見抜かれてしまうかも？

正しい姿勢や歩き方を学ぶことも大切ですが、その人のカラダのクセに応じたトレーニングを行うことで、生活や仕事に必要な動きに応じた負担の少ない身体の使い方から、バランスの良い「身体」に近づくのです。
みなさんには、自分の身体がより分かる、海老澤さん特製「身体のチャート」に記入していただき、自分の身体の「トリセツ」を作っていただきます。 
さらに、自分のことを知ることから、他者の具合を思いやる気持ちが生まれるといいですね！


【授業のながれ（予定）】
13：30　受付開始
14：00　はじめに～
14：05　パーソナル・トレーナーについてどんなお仕事？
             立つ、歩く、座るから観察するカラダのクセ
             自分のカラダを知ろう
　　　　  ちょっとトレーニング体験
16：20　ふりかえり～記念撮影、アンケート
16：30　終了
終了後10分ほどアンケート記入にご協力ください。
（授業コーディネーター：シブヤ大学　ヘルス＆ビューティー授業づくりチーム）

諸注意
※１：中学生以上を対象にしています。
※２：身体を動かしますが、できるだけ普段通りの格好で来てください。スカートはご遠慮下さい。）
※３：教室は、靴を脱いでの入室となります。上履きをご持参ください。（スリッパは用意されています）
※４：授業の内容や進行は、当日の状況によって多少変更する場合があります。