セルフカウンセリング講座
～本当の気持ちに気づくと悩みはラクに～

人間生きていれば、一生悩みは尽きません。
「あーあー、もういやだ！！」と、なったことは誰にでもあるはず。

悩みがちな人は、そのクヨクヨ時間が人より長いだけ。
そこから早く立ち直るためには、人と話したりすることで、自分の感情や出来事を客観視する ことが有効です。

「そうは言っても、人に悩みを伝えるのって、苦手だなー」
「そもそも人と話すこと自体が苦手」
「逆に、人に聞きすぎてよくわからなくなってしまう」
という人のためのセルフカウンセリング。

今回の先生であるオザワミカさんは、ご自身の悩みごとをカウンセラーに相談したことで、
自分が本当は「どう感じているのか」「どうしたいのか」がわかり、そこからどんどん自分 の意識が変わり解決が図れたことをキッカケに、カウンセリングの勉強を始めたそうです。

カウンセリングってどんなもの？
自分でカウンセリングをするってどういうことなの？
そんなお話しを聞いて、実際に体験してみます。

カウンセリングの技術を学ぶと人の話を聴くときのコツがわかります。
そして、人とのコミュニケーションがちょっと得意になるだけで、片づく問題も結構あります。

今まさに、悩んでいるあなた。これを読んでちょっとでも気になったあなた。
気軽に（なれない人が多いかもしれませんが....）、参加してください。

【授業の流れ】（予定）
13:40　受付開始
14:00　はじめに～シブヤ大学について、諸注意など
14:10　授業開始
　　　・わたしがなぜカウンセリングを勉強したのか
　　　・カウンセリングって何？
　　　・普段の仕事にどのようにカウンセリングの技術を用いるか
　　　・セルフカウンセリングってどうやるの？
15:00　セルフカウンセリングをやってみよう
15:45　セルフカウンセリングの効果確認
16:10　ふりかえり～記念撮影
16:20　アンケート
16:30　終了

ふりかえり後10分ほどアンケート記入にご協力ください。

【注意事項】
※１：持ち物　筆記具。
※２：授業の内容や進行は、当日の状況によって多少変更する場合があります。

（授業コーディネーター　竹田憲一）