五月病に負けるな！
～心理学＆仏教からみる、健やかに毎日を過ごすヒント～

4月から始まった新生活。
入学・就職・転職・人事異動など、新しい生活が始まる時期です。

新しい出会いやきっかけにワクワクすることもあれば、
それとともに人間関係や環境へのストレスが少しずつ溜まってしまう…
なんてこと、ありますよね。

新しい環境に慣れたかな、と思う新生活一ヶ月後以降が
うつの症状に陥りやすい危険な時期なのだそうです。
これが一般的に言われる「五月病」なのですね。

気づかない間にそんな状態に陥ってしまう前に、
この授業で自分の心と向き合う方法を一緒に考えませんか？


今回、先生をしていただくのは、
心理カウンセラー　兼　僧侶である、山口 依乗さんです。

小さい頃より仏教に親しみ、縁があって僧侶の道へ入った方で、
心理カウンセラーとしても30年以上の経験がある女性です。

とご紹介すると、
遠い存在で話し辛い気もしますが、
依乗さんはとっても優しく包み込むような雰囲気を持つ女性。
初対面でもリラックスしてお話できます。


あなたが感じる些細な不安やストレスも、
どうぞこの授業で恥ずかしがらずに話してみてください。


それを心に溜めこまないためのヒントを
仏教・心理学の両面から伺い、みんなで考えていきましょう。


音楽のかかる空間でリラックスしてお話していただこうと思いますので、
難しく考えずにいらしてくださいね。


また、朝早い時間からの授業ですが、
お寺の朝の澄んだ空気を深呼吸しにいくように、
早起きしていらっしゃってくれればと思います。

きっと帰るころにはきっと、五月病に負けないヒントを掴めていると思いますよ！



【授業の流れ】
　
　10：00　オリエンテーション　（２階　学習室・中）
　10：10　先生のお話
　10：20　自己紹介
　10：30　参加者の体験談をもとに、ストレスを溜めこまないためのヒントを
　　　　　　心理学・仏教両面からお話してもらい、考えを深めます
　11：20　総評
　11：30　完全終了　
　※授業後10分程度、アンケートのご記入にご協力をお願いいたします。


（授業コーディネーター：渡邉 祥子）