カラダがよろこぶ、気功によるストレッチ＆呼吸法

最近、疲れていませんか？
カラダがなんとなく重かったりだるかったり、気分がちょっとすぐれない、なんていうこと、ありませんか？

そういう人に一度体験してもらいたいのが「気功」です。

「気功」というと手をかざして「ハ～ッ！」っとやるイメージが一般的でしょうか。これは気功法のひとつ、「外気功」というものです。

外気功は他人に対して行うものですが、これとは別に、自分の気を自分で高める「内気功」という気功法もあります。

内気功とは要するにカラダをほぐすストレッチと、そこに新鮮な空気をたっぷり出し入れさせる呼吸法のこと。それによって、自分で自分の気を高め、流れをよくしていきます。

内気功は初めての人でも簡単にでき、カラダが楽になっていく“動き”を行います。今回の授業では、この「自分で自分の気の流れをよくする内気功」を体験してもらいます。



イメージ的にはヨガに近いかもしれませんが、気功は東洋医学から生まれたもので、医術の側面もあります。肩こりや冷え性、眼の疲れといった特定の症状がある場合、気功ではそこの気が滞っていると考えて、そこの気の流れを改善させる動きを行います。

生徒のみなさんからは、「どうもこの辺が調子悪い」「こういうところが辛い、気になる」といった症状やお悩みをメールで事前に募ります。寄せられたみなさんのお声を授業内容に反映しながら、内気功の動きや呼吸術の基本をお伝えしていきます。

簡単で効果の高い気功をまとめたレジメも配布しますので、授業の後もご自宅などで、レジメを見ながら自分のこころと身体をときどきメンテナンスしてあげてください。


【授業の流れ】
13：30　受付開始　（4階・第2体育室）
14：00　授業開始／先生の紹介、気功についての説明
14：15　気功の動きと呼吸法の実践
15：45　質疑応答、記念撮影をして授業終了
※授業後10分程度、アンケートのご記入にご協力をお願いいたします。

（授業コーディネーター：田中俊行）

【注意事項】
※1：抽選後、授業に当選されたみなさまに、シブヤ大学事務局よりメールをお送りいたします。
　　　改善したい症状など（腰痛、肩こり、眼精疲労、気うつなど）についてお聞きしますので、
　　　お返事いただけると幸いです。
※2：運動しやすい着替えの服装と、床に敷くためのタオル類をご持参下さい。
※3：体育館内の更衣室で着替えができます。更衣室内のシャワーはお使いになれませんのでご了承ください。